对于许多女性来说，月经会在某些时期不准时，延迟或停止。如果需要在一定时间内催促月经来，可以考虑以下建议：

　　饮食调整

　　适当地加入某些食物，可以身体分泌荷尔蒙，促进月经来潮。如黑豆、红枣、花生、核桃、芝麻等，它们富含维生素E、B群及铁质，有助于子宫内膜生长，推动月经来潮。

　　∮强锻炼

　　适当的锻炼可以促进血液循环，加速新陈代谢，对月经的正常来潮有帮助。适当进行有氧运动、瑜伽等运动，可以让身体放松，缓解压力。

　　治疗物品干预

　　∩以使用月经调节药，例如中药的桃仁、丹参等，具有活血止痛、促进血液循环，调节内分泌等作用。但需注意，月经调节药具有一定的激素成分，需在医师指导下使用。

　　膳食补充

　　一些膳食补充品，例如益母草、女贞子等，有帮助消除体内的湿气，促进血液循环等作用。但在使用前需先求医询问。

　　～神调节

　　情绪对月经的正常来潮具有重要作用。保持情绪愉悦，避免紧张、焦虑等不好情绪状态，有利于月经的正常来潮。

　　在以上方面进行适当的调整，有助于月经的正常来潮。但需要注意，如出现月经不调的情况，需眷就医，以确定病因并进行相应治疗。